Ohjatut vaellukset
Metsätuokio järjestää vaelluksia niin maalla kuin merelläkin. Suunnitellessamme vaellusreittejä ja kohteita on meillä
tärkeimpänä seikkana saada asiakkaiden luontoyhteys vahvistumaan. Haluamme että vaeltaessa saat kaikkien kaipaaman
rauhan eikä sinun halutessasi tarvitse miettiä määränpäätä tai matkan pituutta. Oppaat luovat vaelluksestasi
turvallisen ja sinun voimavarojesi mukaan niin haasteellisen kuin siitä haluatkaan. Toivomme että vaelluksien
jälkeen olet myös halutessasi valmis vaeltamaan itsenäisesti.

KOLMEN VALTAKUNNAN RUSKAVAELLUS tulossa syyskuussa 2021
Mikäli haluat liittyä mukavien oppaiden kanssa katselemaan kaunista ruskaa
niin Norjassa, Ruotsissa sekä Suomessa. Syyskuussa sinulla on oivallinen mahdollisuus tähän.
Olemme järjestäneet aikaisemmin kulttuuri vaelluksia Juha Hurmeen
erämaateatteria katselemaan, mutta tänä kesänä sellaista ei ole Hurmeelta luvassa joten tutustutaampa kulttuuriin
kolmessa valtakunnassa.
Sijainti: Suomi, Norja ja Ruotsi
Tutustu retkeen tarkemminKOLMEN VALTAKUNNAN RUSKAVAELLUS 28.8.-6.9.2020
Vaellamme noin 6-10 henkilön ryhmissä, oppaat ovat kokeneita vaeltajia ja takaavat vaeltajille turvalliset puitteet.
Voit jättää lähes kaiken vaellukselle tarvittavan suunittelun oppaille. Autamme teitä hankkimaan tarvittavat
välineet vaellukselle, millainen muonituksesi tulisi olla sekä mikäli olet lähdössä yksin niin autamme sinulle
sopivan kaverin jakamaan muonan painoa ja kenties jakamaan teltan kanssasi.
Vaelluspäivät on suunniteltu siten että aloitamme aamun leirissä
omatoimisella aamupalalla, jonka jälkeen ryhmät lähtevät porrastetusti vaeltamaan. Vaellamme hitaimman mukaan, mutta
niille jotka haluavat pitää verkkaisempaa vauhtia on myös mahdollisuus näin tehdä. Päivän mittaan pidämme
suunnitellusti taukoja, syömme lounasta ja nautimme luonnon rauhasta. Kävelyä päivälle kertyy 12-18km. Illan
saapuessa oppaat opastavat hyvät telttapaikat kaikille sekä huolehtivat että mahdolliset rasitusvammat hoidetaan
parhaan mukaan. Vaelluspäiviä tulee yhteensä viisi, jonka aikana tulemme kiertämään Pältsän tunturin.
Retkemme alkaa 28.8. 2020 Helsingin rautatie asemalta, josta hyppäämme
yö-junaan. Aamulla junamme on vienyt meidät Kolariin, mistä jatkamme bussilla kohti Kilpisjäveä. Kilpisjärvellä
pidämme lounastauon ja samalla jätämme matkustus vaatetuksen säilöön sinne viikoksi. Tämän jälkeen ajelemme bussilla
Norjan puolelle mistä aloitamme itse vaelluksen. Kierrettyämme maanantaista perjantaihin maastossa, palaamme kolmen
valtakunnan rajalta laivalla Kilpisjärvelle, missä yövymme saunomme sekä syömme illallisen.Lauantaina lähdemmekin
kotimatkalle. Pysähdyme matkan varrella vielä luontoon ja illan tullen hyppäämme takaisin yö-junaan. 6.9.2020 Olemme
takaisin Helsingissä.

TEIJON JOOGA- JA MEDITAATIOMATKA
Hyppää ylös tuolistasi ja lähde viettämään viikonloppua kanssamme Teijon
kansallispuistossa. Pääset nauttimaan jooga harjoituksista kokeneen astanga opettaja Ulla Pramin ohjauksesta, teemme
metsään uppoutumis harjoituksia vaeltaessamme läpi kauniin kansallispuiston sekä yövymme omavalintaisissa
majoitteissa Mathildajärven rannalla.
Sijainti: Teijo
Tutustu retkeen tarkemminTEIJON JOOGA- JA MEDITAATIOMATKA
Ohjelma:
Tapaamme Teijon kylässä sijaitsevassa kulttuurimeijerissä lauantai aamuna klo. 10.00.
Tarjoilemme kevyttä aamupalaa, jonka jälkeen Ulla prami ohjaa Astangaa noin 1,5 tunnin ajan. Tämän jälkeen syömme
kasviskeittoa meijerillä. Kunnes olomme on levollinen niin lähdemme vaeltamaan eräoppaan johdolla kansallispuistoon.
Matkalla aistimme luontoa ja teemme vaelluksesta hyvin rauhallisen ja toivonmukaan
ainutkertaisen juuri sinulle. Metsään uppoutumis harjoitukset auttavat voimaannuttamaan läsnäoloasi ja
syventämään luontoyhteyttäsi.
Eräopas vie teidät kauniiseen paikkaan, jonne pystytämme leirin seuraavaksi yöksi. Telttojen pystytyksen jälkeen Ulla
Parmi ohjaa prayanama ääni ja hengitysharjoituksen metsän siimeksessä.
Noin klo.18:00 menemme kotaan, jossa nautimme eräoppaan tekemästä illallisesta.
Aamulla nautimme nuotion ääressä aamupalaa ja puramme leirimme, jonka jälkeen vaellamma takaisin Teijon
kulttuurimeijerille. Siellä Ulla vetää toisen joogatunnin.
Tämän jälkeen syömme lounasta ja päätämme talking circleen rentouttavan retkemme.
Hinta 270€ (sisältäen kaiken edellä mainitun)
Korona! Huomioimme korona viruksen riskit, tekemällä ruuat maskit ja käsineet käsissä. Käytätte pääosin omia
ruokailuvälineitä sekä jooga harjoitukset tehdään tilassa jossa huomioimme etäisyydet sekä tuuletamme tilaa läpi
harjoituksen. Mikäli satut saamaan mitään koronaan liittyviä oireita niin ilmoita siitä meille. Palautamme
osallistumismaksusta 200€ takaisin.
Sunnuntaisin on mahdollista jatkaa rentoutumista Teijon ”kuuluisassa” kyläsaunassa joka läpenee iltapäivästä.
www.teijo.fi/palveluja/kylasauna
Mukaan tarvitset majoittumisvälineet (riippumatto, teltta, makuupussi, alusta) retkeily vaatteet, oma
joogamatto. Mikäli sinulta puuttuu retkeilyyn tai joogaan liittyviä varusteita, kysy meiltä sillä voimme auttaa
sinua lainaamaan niitä viikonlopun ajaksi. Tai mikäli tarvitset kyytiä Salosta niin kerro se meille
ilmoittautumisen yhteydessä.
Ullan terveiset
Joogaharjoituksen kuvaus:
Teemme kevyitä, hathajoogaan perustuvia liikkeitä. Harjoitus sopii kaikille
riippumatta aiemmista joogakokemuksista.
Keskitymme tunnilla terveisiin kehon linjauksiin ja yhdistämme asanaharjoitukseen joogan perinteisiä pranayama-
hengitystekniikoita.
Tavoitteina on luoda kehoon lisää liikkuvuutta ja keskivartalon syvien tukilihasten voimaa sekä tasapainottaa kehoa
ja mieltä hengitystekniikoiden avulla.
Mikäli sinulla on mitään kysyttävää aiheeseen liittyen niin ota yhteyttä metsatuokio@gmail.com.
Sijainti: Teijon kansallispuisto

Kevät retki Teijon Kansallispuistossa
Nyt on retkeilystä kiinnostuneille tarjolla keväinen yön yli retki Teijon kansallispuistossa. Perehdymme maastossa niin kartanlukuun, pukeutumiseen, leiriytymiseen kuin maastoruokailuunkin, unohtamatta luonnon heräämisen tarkkailemista ja rennon erähenkistä tunnelmaa.
Sijainti Teijon kansallispuisto
Tutustu retkeen tarkemmin
Kurssi sopii kaikentasoisille päiväretkeilijästä vaeltajaan, jotka haluavat syventää osaamistaan tai muuten nauttia luonnossa liikkumisesta. Tyhmiä kysymyksiä ei ole ja oppaiden tietotaito on käytössänne koko ajan. Retken aikana tulet tutustumaan lintuihin mihin Teijo antaa oivalliset puitteet merellisellä sijainnillaan.
Retken tukikohtana toimii Teijon ruukin vanha meijeri, jossa nautimme yhteisen lounaan retken päätyttyä. Tullessa voit tuoda kulttuurimeijerille matkustusvaatteet ja parkkeerata kulkuneuvosi pihaan. Mikäli sinulla ei ole kuljetusta, voimme järjestää sen sinulle Salosta jonne kulkuyhteydet ovat loistavat.
Tapaamme www.kulttuurimeijeri.com tiloissa lauantai aamuna klo.10:30 jonka jälkeen lähdemme kauniiseen kansallispuistoon. Mikäli sinulla ei ole omaa telttaa tai varusteesi ovat puutteellisia niin voimme järjestää sinulle vkl ajaksi sellaiset,
Oppaina toimivat eräoppaat Aleksanteri Siikjärvi ja Jaakko Juntunen, sekä Teijon Ruukilla myös Risto Saarela.
Hinta 110€/hlö
Hintaan sisältyy:
Opastus sekä ennakkomateriaali retkelle valmistautumista varten.
Puuttuvien varusteiden vuokraus/lainaus mahdollista!
Lähtöpaikka: Teijon ruukin vanha meijeri
Osoite: Kartanontie 4, 25570 Salo
17.10.2020 KLO.11:00 www.kulttuurimeijeri.fi
Lisätiedot
Ilmoittautuminen ja tiedustelut metsatuokio@gmail.com tai puh. Aleksanteri Siikjärvi 0408681427
Risto Saarela 0440503022

VAELLUS MAALLA JA MERELLÄ
Mikäli edellisestä vaelluksestasi on kulunut jo pitemmän aikaa tai olet vain aikaisemmin tehnyt päiväretkiä niin nyt
sinulle avautuu oivallinen mahdollisuus lähteä kartuttamaan oppejasi Teijon kansallispuistossa. Luvassa on melontaa,
vaeltamistamista, retkiruokaa, kulttuuria
Sijainti: Teijon kansallispuisto
Tutustu retkeen tarkemminVAELLUS MAALLA JA MERELLÄ
Aloitamme viikonlopun Teijon kylässsä sijaitsevasta Kulttuurimeijeristä perjantai iltapäivällä klo.17:00. Tutustumme
kulttuurimeijerin tiloissa toisiimme ja käymme läpi että kaikilla on tarvittavat välineet mukana ja että rinkat
asettuvat oikein selkäänne.
Teijosta melomme kanooteilla kansallispuistoon kuuluvaan Isoholman saarelle. Leiriydymme laavun läheisyyteen omiin
majoitteisiimme ja tutustumme saareen omatoimisesti. Eräopas valmistaa illallisen laavulla, käymme läpi samalla
mitä viikon mittaiselle vaellukselle valmistautuminen vaatii. Paistettuamme letut olemmekin valmiita nukkumaan.
Lauantai aamuna jokainen valmistaa omatoimisen aamupalan. Tämän jälkeen puramme leirin ja melomme Mathildadalin
kylään ja pidämme lounas tauon kylässä. Teillä on mahdollisuus käydä vaikka ravintolassa syömässä tai valmistaa
retkikeittimillä lounas meren rannalla. Sieltä patikoimme kansallispuistoon ja yövymme mathildadalin järven
rannalla. Illallisen valmistamme yhdessä eräoppaan järjestämillä raaka-aineilla. Illallinen on retkiruokaa, joka on
valmistettu kuivatetuista raaka-aineista, kuten pitemmälläkin vaelluksella.
Sunnuntaina retkeilijät valmistavat jälleen omatoimisen aamupalan omilla retkikeittimill. Puramme leirin ja vaellamme
Teijoon kansallipuiston läpi takaisin kulttuurimeijerille. Sunnuntain kävelyn aikana pääset halutessasi
suunnistamaan ohjatusti tai syventyä eräoppaan ohjeistamiin metsään uppoutumis harjoituksiin. Kulttuurimeijerillä
meitä odottaa lämmin soppa joka maistuu varmasti aktiivisen viikonlopun jälkeen.
Mikäli paikkoja kolottaa tai haluat maksimoida rentouttavan viikonlopun on teillä mahdollisuus päättä viikonloppu
Teijon kyläsaunan löylyissä.
Viikonlopun aikana sinulla on siis mahdollisuus vahvistaa luontoyhteyttäsi, kartuttaa retkeilytaitojasi
suunnistamisella, retkiruuan valmistamisella, pääset melomaan kanooteilla sekä tutustumaan kattavasti
kansallispuistoon.
Mikäli sinulta puuttuu retkeilyvälineitä tai haluaisit jakaa viikonloppuna teltan ja muonan toisen ryhmäläisen kanssa
niin ilmoita siitä ilmoittautumisen yhteydessä. Kerro myös mahdollisest ruoka-aine allergiat ja ruokavaliosi.
https://kulttuurimeijeri.com/
Teijon Kyläsauna
Retken ajankohta varmistuu pikaisesti