KOLMEN VALTAKUNNAN RUSKAVAELLUS 28.8.-6.9.2020

Vaellamme noin 6-10 henkilön ryhmissä, oppaat ovat kokeneita vaeltajia ja takaavat vaeltajille turvalliset puitteet.
Voit jättää lähes kaiken vaellukselle tarvittavan suunittelun oppaille. Autamme teitä hankkimaan tarvittavat
välineet vaellukselle, millainen muonituksesi tulisi olla sekä mikäli olet lähdössä yksin niin autamme sinulle
sopivan kaverin jakamaan muonan painoa ja kenties jakamaan teltan kanssasi.

Vaelluspäivät on suunniteltu siten että aloitamme aamun leirissä
omatoimisella aamupalalla, jonka jälkeen ryhmät lähtevät porrastetusti vaeltamaan. Vaellamme hitaimman mukaan, mutta
niille jotka haluavat pitää verkkaisempaa vauhtia on myös mahdollisuus näin tehdä. Päivän mittaan pidämme
suunnitellusti taukoja, syömme lounasta ja nautimme luonnon rauhasta. Kävelyä päivälle kertyy 12-18km. Illan
saapuessa oppaat opastavat hyvät telttapaikat kaikille sekä huolehtivat että mahdolliset rasitusvammat hoidetaan
parhaan mukaan. Vaelluspäiviä tulee yhteensä viisi, jonka aikana tulemme kiertämään Pältsän tunturin.

Retkemme alkaa 28.8. 2020 Helsingin rautatie asemalta, josta hyppäämme
yö-junaan. Aamulla junamme on vienyt meidät Kolariin, mistä jatkamme bussilla kohti Kilpisjäveä. Kilpisjärvellä
pidämme lounastauon ja samalla jätämme matkustus vaatetuksen säilöön sinne viikoksi. Tämän jälkeen ajelemme bussilla
Norjan puolelle mistä aloitamme itse vaelluksen. Kierrettyämme maanantaista perjantaihin maastossa, palaamme kolmen
valtakunnan rajalta laivalla Kilpisjärvelle, missä yövymme saunomme sekä syömme illallisen.Lauantaina lähdemmekin
kotimatkalle. Pysähdyme matkan varrella vielä luontoon ja illan tullen hyppäämme takaisin yö-junaan. 6.9.2020 Olemme
takaisin Helsingissä.

TEIJON JOOGA- JA MEDITAATIOMATKA

Ohjelma:
Tapaamme Teijon kylässä sijaitsevassa kulttuurimeijerissä lauantai aamuna klo. 10.00.
Tarjoilemme kevyttä aamupalaa, jonka jälkeen Ulla prami ohjaa Astangaa noin 1,5 tunnin ajan. Tämän jälkeen syömme
kasviskeittoa meijerillä. Kunnes olomme on levollinen niin lähdemme vaeltamaan eräoppaan johdolla kansallispuistoon.
Matkalla aistimme luontoa ja teemme vaelluksesta hyvin rauhallisen ja toivonmukaan
ainutkertaisen juuri sinulle. Metsään uppoutumis harjoitukset auttavat voimaannuttamaan läsnäoloasi ja
syventämään luontoyhteyttäsi.

Eräopas vie teidät kauniiseen paikkaan, jonne pystytämme leirin seuraavaksi yöksi. Telttojen pystytyksen jälkeen Ulla
Parmi ohjaa prayanama ääni ja hengitysharjoituksen metsän siimeksessä.

Noin klo.18:00 menemme kotaan, jossa nautimme eräoppaan tekemästä illallisesta.

Aamulla nautimme nuotion ääressä aamupalaa ja puramme leirimme, jonka jälkeen vaellamma takaisin Teijon
kulttuurimeijerille. Siellä Ulla vetää toisen joogatunnin.

Tämän jälkeen syömme lounasta ja päätämme talking circleen rentouttavan retkemme.

Hinta 270€ (sisältäen kaiken edellä mainitun)

Korona! Huomioimme korona viruksen riskit, tekemällä ruuat maskit ja käsineet käsissä. Käytätte pääosin omia
ruokailuvälineitä sekä jooga harjoitukset tehdään tilassa jossa huomioimme etäisyydet sekä tuuletamme tilaa läpi
harjoituksen. Mikäli satut saamaan mitään koronaan liittyviä oireita niin ilmoita siitä meille. Palautamme
osallistumismaksusta 200€ takaisin.

Sunnuntaisin on mahdollista jatkaa rentoutumista Teijon ”kuuluisassa” kyläsaunassa joka läpenee iltapäivästä.
www.teijo.fi/palveluja/kylasauna

Mukaan tarvitset majoittumisvälineet (riippumatto, teltta, makuupussi, alusta) retkeily vaatteet, oma
joogamatto. Mikäli sinulta puuttuu retkeilyyn tai joogaan liittyviä varusteita, kysy meiltä sillä voimme auttaa
sinua lainaamaan niitä viikonlopun ajaksi. Tai mikäli tarvitset kyytiä Salosta niin kerro se meille
ilmoittautumisen yhteydessä.

Ullan terveiset

Joogaharjoituksen kuvaus:
Teemme kevyitä, hathajoogaan perustuvia liikkeitä. Harjoitus sopii kaikille
riippumatta aiemmista joogakokemuksista.

Keskitymme tunnilla terveisiin kehon linjauksiin ja yhdistämme asanaharjoitukseen joogan perinteisiä pranayama-
hengitystekniikoita.

Tavoitteina on luoda kehoon lisää liikkuvuutta ja keskivartalon syvien tukilihasten voimaa sekä tasapainottaa kehoa
ja mieltä hengitystekniikoiden avulla.

Mikäli sinulla on mitään kysyttävää aiheeseen liittyen niin ota yhteyttä metsatuokio@gmail.com.

Sijainti: Teijon kansallispuisto

YHDEN YÖN VAELLUS NUUKSION SIVUPOLUILLA

Vaelluksemme alkaa lauantaina klo 12 Haltian parkkipaikalta. Tulemme jakamaan vaeltajille
valmiit annokset lauantain päivällistä sekä sunnuntain lounasta varten. Ruokakunnat tulee olemaan 3-4 hlön ryhmiä.
Kävelemme päivän aikana noin 13km matkan maastossa, joka kulkee Nuuksiontien itäpuolen reiteillä maisemissa, joita
moni vertaa Oulangan kansallispuiston maisemiin.

Yöpyminen tapahtuu rauhallisen lammen rannalla, missä telttapaikkoja sekä puita riippumatoille riittää mainiosti.
Tulenteko mahdollisuutta ei yöpaikassamme ole.

Aamupuurot ja kahvit nautittuamme tallaamme pieniä polkuja vielä muutaman kilometrin ja pidämme lounastauon, jonka
jälkeen palaamme takaisin lähtöpisteeseemme noin klo 13, jossa on mahdollisuus käydä vielä tutustumassa Suomen
luontokeskus Haltiaan.

Ilmoittautuessasi kerro samalla, puuttuuko sinulta tarvittavia retkeilyvälineitä kuten majoite (teltta, laavu,
riippumatto yms.), retkikeitin, makuupussi, rinkka tai muuta vastaavaa.
Ilmoita myös mahdollisesta
erityisruokavaliosta tai ruoka-aine allergiasta (kasvisruokavalio, laktoositon, gluteeniton yms.).

Vaellusretki Nuuksiossa on suunniteltu silmällä pitäen elokuussa järjestettävää Tuntsan kulttuurivaellustamme, mutta
on yhtä lailla sopiva retki kelle tahansa vaeltamisesta kiinnostuneelle.

Retken hinta on 90€, johon sisältyy:
-oppaiden palvelut
-lauantain päivällistarpeet
maastossa
-sunnuntain aamupala
-sunnuntain lounastarpeet maastossa

Ilmoittautuminen metsatuokio@gmail.com

VAELLUS MAALLA JA MERELLÄ

Aloitamme viikonlopun Teijon kylässsä sijaitsevasta Kulttuurimeijeristä perjantai iltapäivällä klo.17:00. Tutustumme
kulttuurimeijerin tiloissa toisiimme ja käymme läpi että kaikilla on tarvittavat välineet mukana ja että rinkat
asettuvat oikein selkäänne. 

Teijosta melomme kanooteilla kansallispuistoon kuuluvaan Isoholman saarelle. Leiriydymme laavun läheisyyteen omiin
majoitteisiimme ja tutustumme saareen omatoimisesti. Eräopas valmistaa illallisen laavulla, käymme läpi samalla
mitä  viikon mittaiselle vaellukselle valmistautuminen vaatii. Paistettuamme letut olemmekin valmiita nukkumaan. 

Lauantai aamuna jokainen valmistaa omatoimisen aamupalan. Tämän jälkeen puramme leirin ja melomme Mathildadalin
kylään ja pidämme lounas tauon kylässä. Teillä on mahdollisuus käydä vaikka ravintolassa syömässä tai valmistaa
retkikeittimillä lounas meren rannalla. Sieltä patikoimme kansallispuistoon ja yövymme mathildadalin järven
rannalla. Illallisen valmistamme yhdessä eräoppaan järjestämillä raaka-aineilla. Illallinen on retkiruokaa, joka on
valmistettu kuivatetuista raaka-aineista, kuten pitemmälläkin vaelluksella. 

Sunnuntaina retkeilijät valmistavat jälleen omatoimisen aamupalan omilla retkikeittimill. Puramme leirin ja vaellamme
Teijoon kansallipuiston läpi takaisin kulttuurimeijerille. Sunnuntain kävelyn aikana pääset halutessasi
suunnistamaan ohjatusti tai syventyä eräoppaan ohjeistamiin metsään uppoutumis harjoituksiin. Kulttuurimeijerillä
meitä odottaa lämmin soppa joka maistuu varmasti aktiivisen viikonlopun jälkeen. 

Mikäli paikkoja kolottaa tai haluat maksimoida rentouttavan viikonlopun on teillä mahdollisuus päättä viikonloppu
Teijon kyläsaunan löylyissä. 

Viikonlopun aikana sinulla on siis mahdollisuus vahvistaa luontoyhteyttäsi, kartuttaa retkeilytaitojasi
suunnistamisella, retkiruuan valmistamisella, pääset melomaan kanooteilla sekä tutustumaan kattavasti
kansallispuistoon. 

Mikäli sinulta puuttuu retkeilyvälineitä tai haluaisit jakaa viikonloppuna teltan ja muonan toisen ryhmäläisen kanssa
niin ilmoita siitä ilmoittautumisen yhteydessä. Kerro myös mahdollisest ruoka-aine allergiat ja ruokavaliosi.

https://kulttuurimeijeri.com/

Teijon Kyläsauna

Retken ajankohta varmistuu pikaisesti